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SALMONE ALL'ANANAS - Healthy Food


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La ricetta che vi propongo oggi è buona, veloce e sana. Un pasto per essere davvero salutare, oltre ad avere un basso contenuto calorico e ricco di nutrienti, deve essere composto da pochi ingredienti. Ve li elenco subito:

  • 120g di SALMONE

  • 1 CIPOLLOTTO

  • 2 fette di ANANAS

  • 1 cucchiaio di OLIO e PAPRIKA

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In una padella mettete l'olio e il cipollotto tagliato in 4 spicchi. Fate soffrigere!

Adagiate il filetto di salmone e lasciatelo rosolare 1 minuto per parte a fuoco vivo e poi a fuoco basso.

Aggiungere l'ananas e la paprika e lasciate cuocere per 7 minuti. Servite!

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bandiera-inglese Today i'll propose you a very good recipe...fast and healthy! A meal it's really HEALTHY, in addition to having a low calorie and high nutriet, when it's made of a few ingredients. 

INGREDIENTS

  • 120g of SALMON 

  • 1 SPRING ONION

  • 2 slices of ANANAS

  • 1 tablespoon of OIL and PAPRIKA


In a cooking pan put the oil and the spring onion. Fry!
Spread the salmon fillet and let it brown for 1 minutes on high fire...and then on low heat. 
Add pineapple and paprika and let's cook for 7 minutes! ENJOY YOUR MEAL♥

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Flag_of_France.svg La recette que je vous propose aujourd'hui est bon, rapide et sain. Un repas pour être vraiment "Healthy", en plus d'avoir une faible teneur en calories et riche en nutriments, devrait se composer de tres peu ingrédients.

INGREDIENTS

  • 120g de SAUMON

  • 1 petite OIGNON

  • 2 tranches de ANANAS

  • 1 cuillere de HUILE et PAPRIKA


Dans une casserole , versez l'huile et le oignon coupé en 4. Laissez frire!
Posez le filet de saumon et laisser faire revenir 1 minute par côté à feu vif, puis à feu doux.
Ajouter l'ananas et le paprika et laisser le coeur pendant 7 minutes. BON APPETIT♥

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spagna La receta que propongo hoy es bueno, rápido y sano. Una comida a ser muy saludable, ademàs de tener una baja en calorias y rica e nutrientes, debe consistir en pocos ingredientes.

INGREDIENTES

  • 120g de SALMON

  • 1 CEBOLLETA

  • 2 rodaja de PINA

  • 1 cucharda de ACEITE y PAPRIKA


En una sartén poner el aceite y la cebolleta, cortada en 4 trozos. Freir!
Coloque el filete de salmón y dejar rehogar 1 minuto por lado a fuego alto y luego a fuego lento.
Añadir la piña y el pimenton y cocinar por 7 minutos. Servir♥
CHIARA DEL VECCHIO









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